Aihe: Oletteko "tilassa"?

[markkukovasin]

Moi porukka!

Oivalsin äsken,miksi hommat eivät meinaa aina sujua.
En taida olla sopivassa tilassa?

Lainaus:

Viisi vinkkiä - Näin pääset flow-tilaan
 Flow-tilassa aika katoaa ja työt sujuvat. Tila ei tule käskystä, mutta ei ole myöskään täysin mystinen ja arvaamaton. Harvard Business Review neuvoo, kuinka sille luodaan oikeat olosuhteet. Lisää suosikkeihin
Henkilökohtaiselle suosikkilistalle tallentaminen vaatii kirjautumista.
TwitterTaloussanomat
25.3.2012 17:40

Flow-tilaan pääseminen edellyttää aivojen tiedostamattoman osan aktivointia, tutkija James Allworth kirjoittaa Harvard Business Review’n blogissa.

Siksi flow ei iske uutta asiaa opetellessa, kun mielen täytyy tehdä paljon tietoista työtä, oli kyse sitten urheilusta tai koodaamisesta.

Oikeaan mielentilaan pääsemistä voivat auttaa meditointi, visualisointiharjoitukset ja mielikuvat. Allworth on löytänyt viisi käytännön tekijää, jotka tekevät flow-tilan tulemisen helpommaksi.

1. Etsi oikea ympäristö
Urheilijat tuntevat kotikenttäedun, mutta vaikuttaa ympäristö muihinkin. Toisille sopii kahvila, toisille hiljainen huone. Löydä omasi.

2. Valitse musiikki
Monet urheilijat kuuntelevat musiikkia ennen tärkeitä kisoja. Musiikki tuo helposti kaivatunlaisia tunteita ja peittää samalla hälyäänet.

? Mainos, artikkeli jatkuu alempana ?
 ? Artikkeli jatkuu ?
 
3. Ota kuppia kahvia
 Liikakäyttö on pahasta, mutta Allworthin mukaan kofeiini lisää todennäköisyytta saavuttaa flow.

4. Harjoita kehoa ja mieltä
Flow on sekä henkinen että fyysinen tila. Kehon täytyy olla kunnossa, että mieli voi hyvin.

5. Tunne vuorokausirytmisi
Toiset ovat parhaimmillaan aamupäivällä, toiset illalla.  Muulloinkin voi toki olla tuottelias, mutta flow-tilaa on turha odottaa.

*****Mitenkäs te muut-vaikkapa Betoniäijät/betoniraudottajat,jos porukassa on-oletteko Te kovin
määrätietoisesti tohon tilaan hakeutuneet? tai papisto? tai majurit...Tai...tai...

t. Markku

[Ossi Viita-aho]

Epäilen joskus saavuttaneeni tuon tilan. Yleisemmin se tuntuu olevan Tar-tila tai Idle-tila. Noudatan kyllä noita ohjeita lähes pilkuntarkasti.


1. Etsi oikea ympäristö - Omasta laboratoriosta se Flow lähtee liikkeelle

2. Valitse musiikki - Radio Rock soimaan

3. Ota kuppia kahvia - Sen tein jo

4. Harjoita kehoa ja mieltä - Nosta jalat pöydälle ja katso mitä VMPK:n foorumilla kirjoitetaan

5. Tunne vuorokausirytmisi -  Njoo'o, jos ei aamulla tapahdu, niin tehdään iltapäivällä


Kylläpä tuli heti Flow meininki. Tänään tuntuu olevan aamurytmi päällä.

[Harri Kauranen]

Itsellä juurikin samanlailla,kuin edeltäjänikin.Noin se homma etenee.

[Erkki Korhonen]

Mahtava tila se on, siitä on kirjoitettu oikein kirjojakin.

[markkukovasin]

Terve!

Miten se tuolla työmaalla toteutetaan? Nääs-kun vaikkapa timpuri
Möttönen ja apumies Nikunen alkavat harkita "tilaan" pääsyä?
Lojuvat siellä kopissa kintut pöydällä ja Madonnan musa soi...

Taitaapa mestari karjaista kopin ovelta" Mötytönen ja Nikunen lautoja naulaamaan...Mars Mars!"


t. MK

[Hannu Kolm]

Miten se tuolla työmaalla toteutetaan? Nääs-kun vaikkapa timpuri
Möttönen ja apumies Nikunen alkavat harkita "tilaan" pääsyä?
Lojuvat siellä kopissa kintut pöydällä ja Madonnan musa soi...

Taitaapa mestari karjaista kopin ovelta" Mötytönen ja Nikunen lautoja naulaamaan...Mars Mars!"

Taitaa tossa olla vaihtoehtoina mestarin tai timpurin apumiehineen joutuminen varsinaiseen flow-tilaan. Osaava lafkan johto tietää kumpaa tarvitaan, kumpaa ei.

[Kari Sillanpää]

3. Ota kuppia kahvia
 

Niin pitiks tässä nyt ottaa kuppia vai kahvia?

Kuppia jos ottaa niin aika tosiaan katoaa, ja ilmeisesti mielen tiedostamattomat osat aktivoituu koska kun tietoisuus taas saavutetaan, tiedostamattomia asioita saattaa olla paljonkin.

Kahvi saa kyllä eräänlaisen "flown" eli virt(s)auksen lisääntymään, mutta sitä ei taidettu tässä hakea?

[jorma vilppolainen]

Okei;  Folw on hukassa.

Mä olenkin ihmetellyt mikä tässä mättää, mutta näin ne asiat selviää.

Aamukahvi on juotu ja radio rock pauhaa, mutta Flow vain antaa odotuttaa itseään.

Mistähän mä sitä seuraavaksi osaisin etsiä!!

[Hannu Kolm]

Tässä sitä on aika paljon.

[Kari Vähäkainu]

Itse harrastin jo 80-luvulla flow-tilaan pääsyä, ei sitä siihen aikaan sillä nimellä kutsuttu ja tuskin koko käsitettä oli olemassakaan silloin. Kehittelin itse oman rentoutumiskeinoni.

Reseptini oli tämä: asetuin makuulle ja laitoin korvilleni sellaiset kuulokkeet jotka eivät purista tai paina eli ovat miellyttävät käyttää. Musiikiksi laitoin soimaan Jean-Michel Jarren musiikkia (kappaleissa ei lauleta, pelkkää rauhallista melodiaa), tyhjensin pääni ajatuksista ja vaan olin. Keskityin syviin ja rauhallisiin hengityksiin ja jos kaikki meni nappiin niin tuli jännä tyhjyyden tunne jota on vaikea selittää, ehkä kuin olisi maannut pilven päällä, selässä ei tuntunut patjaa alla. Mieli oli tosi levollinen, voisi melkein sanoa että autuas, ei ollut kipuja, huolia eikä stressiä, ei mitään muuta kuin se leijunnan tunne. Tuollaisen rentoutumisen jälkeen oli tosi hyvä olo pitkän aikaa.

Nykyäänkin teen joskus samoin, musiikkina toimii hyvin myös gregoriaaninen kirkkokuoro.

[Antti Törmälä]

tiedä sitten onko flowsta kyse mutta työt sujuu paremmin ja huomattavasti nopeammin pienen paineen alla.
Teen siis suunnittelu työtä ja päätä pitää käyttää, mutta ehkä sitä sitten ilman kiirettä ja painetta funtsii liikaa ja tekkee turhaa työtä enemmän kuin pikku kiireessä? mitenkään autuaaksi en tästä tule mutta homma sujuu =)

[Esko Simonen]

Reseptini oli tämä: asetuin makuulle ja laitoin korvilleni sellaiset kuulokkeet jotka eivät purista tai paina eli ovat miellyttävät käyttää. Musiikiksi laitoin soimaan Jean-Michel Jarren musiikkia (kappaleissa ei lauleta, pelkkää rauhallista melodiaa), tyhjensin pääni ajatuksista ja vaan olin. Keskityin syviin ja rauhallisiin hengityksiin ja jos kaikki meni nappiin niin tuli jännä tyhjyyden tunne jota on vaikea selittää, ehkä kuin olisi maannut pilven päällä, selässä ei tuntunut patjaa alla. Mieli oli tosi levollinen, voisi melkein sanoa että autuas, ei ollut kipuja, huolia eikä stressiä, ei mitään muuta kuin se leijunnan tunne. Tuollaisen rentoutumisen jälkeen oli tosi hyvä olo pitkän aikaa.

Nykyäänkin teen joskus samoin, musiikkina toimii hyvin myös gregoriaaninen kirkkokuoro.

Tuo täyttää nykyään käytettyjen termien meditaatio tai mindfullness keskeiset jutut. Niin sanottua ei-tekemistä.
Peukutan.

[Vesa Salmu]

tiedä sitten onko flowsta kyse mutta työt sujuu paremmin ja huomattavasti nopeammin pienen paineen alla.
Teen siis suunnittelu työtä ja päätä pitää käyttää, mutta ehkä sitä sitten ilman kiirettä ja painetta funtsii liikaa ja tekkee turhaa työtä enemmän kuin pikku kiireessä? mitenkään autuaaksi en tästä tule mutta homma sujuu =)

Iliman viime tinkaa jäis moni asia tekemättä.

[Kari Sillanpää]

tiedä sitten onko flowsta kyse mutta työt sujuu paremmin ja huomattavasti nopeammin pienen paineen alla.
Teen siis suunnittelu työtä ja päätä pitää käyttää, mutta ehkä sitä sitten ilman kiirettä ja painetta funtsii liikaa ja tekkee turhaa työtä enemmän kuin pikku kiireessä? mitenkään autuaaksi en tästä tule mutta homma sujuu =)

Iliman viime tinkaa jäis moni asia tekemättä.

Kannattaa ne luppoajat pitää heti alkuun, muuten ei kerkiä. Lopussa tulee joka kerta kiire kuitenkin.

[Aarne Heino]

tiedä sitten onko flowsta kyse mutta työt sujuu paremmin ja huomattavasti nopeammin pienen paineen alla.
Teen siis suunnittelu työtä ja päätä pitää käyttää, mutta ehkä sitä sitten ilman kiirettä ja painetta funtsii liikaa ja tekkee turhaa työtä enemmän kuin pikku kiireessä? mitenkään autuaaksi en tästä tule mutta homma sujuu =)

Iliman viime tinkaa jäis moni asia tekemättä.

Mistä niitä tinkoja saisi, että saisi kaikki asiat tehdyiksi?