Aihe: Nyt punnertamhan!

[Hannu Kolm]

Innostuttiin ehtoolla punnertamaan, mutta kumpikaan ei muistanut laskea. Tarvii ottaa tänään uusiksi.

[Uula Kuvaja]

Luultavasti ei pysty kykeneen yhtään punnerrusta. Olokapäässä on kiertäjäkalvosin ollu kipiä kesäkuusta asti. Koitin aamulla nojata ovenpielee  ja sekin piti heittää kesken.

Onneksi pääsin lopulta tuosta eroon. Venyttäminen auttoi ja penkkipunneruksen lopettaminen. Mulla toimi hetkellisenä apuna, kun kääri oyyhkeen sopivalle rulla, laitto kainaloon ja nojas sillä kyljellä seinää vasten. Ei hampaat irvessä. Lopullinen apu löyty.. Öh.. ..joogasta. Ei ole enää oirehtinut juurikaan. Parilla  eri venytyksellä saanut ongelman pysymään poissa.

[Timo Junno]

Tuo on rasitusvamma. Eli oon ainakin kerran eläissään jotain tehnyt kun yksi kohta kropasta on tullu kipiäksi. Alussa se särky olikin niin kova, että heräs usiammasti yössä. ...vaan eipä sitä lääkäriinkään kun oli kesäloma kesken ja talonmaaluu kans.

Saatto olla virhe.

[Uula Kuvaja]

Tuo on rasitusvamma. Eli oon ainakin kerran eläissään jotain tehnyt kun yksi kohta kropasta on tullu kipiäksi. Alussa se särky olikin niin kova, että heräs usiammasti yössä. ...vaan eipä sitä lääkäriinkään kun oli kesäloma kesken ja talonmaaluu kans.

Saatto olla virhe.

Rasituksestahan se. Ole tarkkana, ettei jää vaivaamaan. Voi olla, että nyt kun on kipiä (ja tulehtunut), kirraa ja aiheuttaa ongelmia myöhemminkin.
Itelläni (jäätynyt)olkapää ehti vaivata useamman vuoden ennen kuin sain kuntoon. Ei siinä lääkäristä ollu apua. Välillä kun tulehtu, oli vain muutaman viikon hankala. Välillä meni puolikin vuotta. Sopivalla liikunnalla ja venyttämisellä asettua (ja sillä joogalla). Tuon kanssa auttoi sama kuin monien urheiluvammojen kanssa. Tästä on sitten ihmiset eri mieltä, mutta minä olen tätä mieltä: Kuntoutus pitää aloittaa jo ennen kuin kipu on kokonaan poistunut. Ja ei niillä keveillä painoilla ja pitkillä sarjoilla. Ne vain rasittavat sitä vaurioitunutta kudosta ja ylläpitävät tulehdusta. Hieman isommat painot ja lyhyet sarjat. Silloin terve kudos kehittyy ja saa liikuntaa samalla kuin vaurioitunut kudos pääsee paranemaan ja aineenvaihdunta vilkastuu. Mutta tämä on taas tällaisen kouluttamattoman "ei-terveydenhuollonammattilaisen" mielipide.

[Henry Eklund]

Asialla ei kannata leikkiä ja sen voin kertoa kokemuksesta, nyt kun selkä murtunut mutta kipu iihan eri kohdassa niin koira löytää ne kohdat ja yrittää nuolemalla parantaa. Myös vasen polvi on nivelrikkoinen niin sitä nuolee, antaa voimaa ku koira ensin merkkaa tassulla jyst kipeän kohdan ja sit yrittää parantaa. Osaa pyytää apua multakin kun ontuu niin tulee viereen ja lätkäsee tassun reidelle ja katsoo et auta, puolikas särkylääkettä niin vartin päästä ei onnu.

[Juha Helminen]

Eka harjoitus tehtynä. Yhteensä 45 punnerrusta ja ylihuomenna jatkuu. Katsotaan meneekö sata rikki 6 viikon päästä.

[Jussi Kumpu]

Juu, alotettu on, aattelin isseksein että vähintään tuo 30 punnerusta menee mennen tullen tuossa testijaksossa, ei menny, 10 sain nippanappa äherrettyä, hyvin on puhti olkavarsista häippässy 

[Lauri Viljanen]

Pitää laskea binääriluvuilla niin pääsee helpommalla eli 1, 10, 11 ja 100 niin se oli siinä

[Maria Hakoköngäs]

Mieki erehyin luulemhan, että kyllä se nyt 50 ainaki mennee, olenhan mie ennen keviästi tehny sen 100. Mutta mitä vielä, 24 sain tehtyä alotustestisä. Vattalihikset, joita olen varonu tämän kivun kans, oliki yllätävän palion paremmat, yli 30 meni, vaikka arvelin tekeväni ehkä 6.. Lisäsin vielä jumppaan kyykyt, niin pyssyy peräsinki kunnosa 

Tuosapa linkki vattalihisreeniin: www.twohundredsitups.com/

[Martti Korhonen]

Punnerrukset nyt joten kuten menee, melekein kolomekymmentä menee kerrallaan. Sen sijaan nuo vatsalihakset on kyllä ihan onnettomat. Pari kk sitten tuli niitä vähän tehtyä ja sen perusteella arvioin tuohon kakkossarakkeeseen ja aloin tehdä ensimmäisen päivän juttuja. Toisiksi viimeisessä sarjassa jo loppui puhti. Taidan ihan suosiolla siirtyä helpoimmalle tasolle... Ajattelin noita parina päivää viikossa punnerruspäivien välissä tehdä. Hiljaa hyvä tulee, vähän kerrassaan paikat ehommaksi.

[Henry Eklund]

Heloppo se on punnertaa ku vaan pääsis mahalleen, ikäni nukkunut mahallani mutta en enään kun se olis luxsusta. Olen koittanut tupla morffiiniannosta ja ei piru panee semmosen kipuaallon että oksat pois. Tunnin verran on hyvä fiilis maata selällään, mielessäni ajoin Hondillani.

Ostakaa Jyskistä erikoisen vahva konttorituoli niin loppuu punnerrukset, kilometrin kävely on saavutus jonka kipuun auttaa kourallinen diapamia ja ja muuta kivaa.

[Erkki Korhonen]

Joskun taannoin ilmottauduin karatekurssille. Kävinkin siellä jonkin aikaa mutta sitten into sammui. Ohjaaja, alle parikymppinen nainen karjahteli komentoja lajitermistöllä, japaniako lie ollut. Mitään en ymmärtänyt moniosaista komentosarjoista. Ja jos ei osannut joutui punnertamaan. Kammottava dominanainen.

Puhella tai kysellä ei saanut mikä oli tosi outoa. Kyllä vasta-alkajan pitää saada kysyä ihan suomen kielellä jos ei ymmärrä. Ei tullut karatekaa minusta, työkaluin aion katkoa lankut ja tiilet.

[Vesa Salmu]

"Minä en ossaa karatea mutta oon minä muuten kova särkemmään..." lausui joskus yks entinen työkaveri.

[Martti Korhonen]

On tullut tänään tuota ruumiinliikunto-asiata mietittyä. Ja päätin ruveta sitä nyt taas enemmälti harrastamaan. Opiskeluala kun on suurelta osin istumahommaa niin ehkä se on parempi alkaa tässä vaiheessa pitämään huolta kunnostaan. Vielä kun on ihan kohtalaisessa kuosissa. Helpompaa se nyt on, kun ei ole isoa kynnystä aloittaa.

[Pentti Eskelinen]

Joskun taannoin ilmottauduin karatekurssille. Kävinkin siellä jonkin aikaa mutta sitten into sammui. Ohjaaja, alle parikymppinen nainen karjahteli komentoja lajitermistöllä, japaniako lie ollut. Mitään en ymmärtänyt moniosaista komentosarjoista. Ja jos ei osannut joutui punnertamaan. Kammottava dominanainen.

Puhella tai kysellä ei saanut mikä oli tosi outoa. Kyllä vasta-alkajan pitää saada kysyä ihan suomen kielellä jos ei ymmärrä. Ei tullut karatekaa minusta, työkaluin aion katkoa lankut ja tiilet.

Nuornamiesnä harrastin tuota karatee Asemakoululla Puijon- ja Asemakavun kulumauksessa, vuan ei siitä käytännössä mittään hyötyä ollu.
Nakkikioskin jononjärjestelyssäkkii ikävän näkönen kanssaihminen kerkee niitata nyrkillä ohtaan ennenkun karateka suap kumarrukset, puhkumiset ja kiljahukset ies tehtyä loppuun. Sikspä en millonkaa käättänykkää niitä siellä opittuja taetoja Mätön nakkikioskilla.
 
Mutta kakkosnelonen katkee kevyesti vieläkii iliman työkaluja vaekka olis miten paksu!
Pannee vuan lankun kahen kiven varraan, pokkaamisen piälle karjasee "kijjae" ja istuu puun piälle niin räsähys vuan kuuluu kun lankku murtuu.