VMPK ry Foorumi
Muut => Yleistä keskustelua => Aiheen aloitti: teukka alarotu - Lokakuu 04, 2013, 22:05:30 ip
-
Taas on annettu neuvoja kuinka pitäis syödä. Asiantuntijat kinaa oikeista ruokavalioista. Annetaan suosituksia, silti minä kärsin ylipainosta!!! Kun ilmoitin urheilugurulle lenkkeilyni määrän hän sanoi, että treenaan liikaa. Lopetin. Kun yritin syödä kohtuullisesti , söin aivan vääriä sortteja. Kun söin vain kasviksia ja kanaa ja kalaa, ei ollut mitään vaikutusta painoon.
Sanokaas nyt arvoisa asiantuntijaraati mitä voi enää syödä ja laihtua samalla. Kaikkiin kysymyksiin on täällä ennenkin tullut vastaus, nyt pyydän veljet auttakaa!! Onhan täällä muitakin ylipainoisia.
TA
-
Syntymälaiha vastaa: Syö porkkanaa.
Tai jos se auta, ota lanttuva. ;D
-
No joo ainahan on ollu ihmisiä jotka on lihavia, normaalia ja laihoja vaikka kaikki noi söis samat määrät ? mutta silti nää lihavat näyttää lisääntyvään huolustettavaa tahtia nykysuomessa,,niinkuin jenkeissä näyttää pian katukuva tääläkin,,, mutta näinhän se tuppaa olevan kumminkin suurelta osin http://www.tv4play.se/program/du-%C3%A4r-vad-du-%C3%A4ter (http://www.tv4play.se/program/du-%C3%A4r-vad-du-%C3%A4ter)
-
Ittellä auttoi turvotukseen ja moneen muuhunkin vaivaan kun vähensin perunan syöntiä reippaasti. Pastaa menee vielä, ja riisiä joskus mutta vähemmän niitäkin. Vajaa 10kg läks sen jälkeen kun töihin tuli kanttiiniin salaattitiski ja olen enimmäkseen lounastellut siellä.
-
Itse painoin vielä kesäkuussa 85kg, nyt 75; syön vaan kaksi kertaa päivässä enkä ns. tyhjiä kaloreita( alkoholia ei lasketa ja sitähän juodaan..). Ota vaikka tavaksi ettet syö mitään esim. klo 18 jälkeen, sitten aamulla kohtuuden kanssa ja toisen kerran sitten alkuillasta. Jos jossain välissä tuntuu olevan energian tarvetta niin popsi vaikka omena, banaani tms.
-
Ihan vinkkinä; ei mitään poppakonsteja tai ihmedieettejä. Eikä mitään ruokailuvinkkejä ainakaan nettipalstoilta. Hopi hopi oikean ravitsemusterapeutin tai personal trainerin, joka tekee dieettejä, juttusille. Kyllä se paino tippuu oikealla ruokavaliolla. Tuollainen kerran pari päivässä syöminen on tasan typerää, sillä tekee hallaa itselleen.
Itse olen ollut kahdeksan viikkoa tarkoituksella treenin ohessa rasvanpolttodieetillä. Kiristymistä on kyllä tapahtunut, n.10 kiloa läskiä siirtynyt unholaan. Lihasmassa on pysynyt suht hyvin, treeni on kyllä ollut uskomattoman kovaa otettuun energiaan nähden. Dieettiin kuulunut energiamäärän pudottelu joka viikko onnistui yllättävän helposti, terve mies kyllä suoriutuu. Nyt on kesäkuun alusta pudotettuna 18-19 kiloa. Pakko sanoa, että peilistä kurkkii aika lailla eri mies, ainakin tiukempi..
-
Itse painoin vuosi sitten n.110kg ja liikkuminen niiden kilojen kanssa oli perseestä suoraan sanottuna, leukoja en jaksanut yhtään vetää.
Sillon oli karppauskohu voimakkaimmillaan ja ajattelin "miksipä ei" aloin syömään aamupalaa ja juomaan kahvia (kaikki sokerilitkut jätin pois kuten energiajuomat ja limsat) Aamiaisella lihapitoista makkaraa/pekonia/munia/vihreitä kasviksia. Perunan syönnin lopetin lähes täysin, riisiä, makaroonia ja puuroaineita vähensin. Aloitin maidon juonnin (punainen) Aloitin kasviksien laajempimittaisen syönnin. En alottanut/lopettanut siementen tai pähkinöiden syöntiä, pähkinöistä tulee vatsanpuruja minulle, vaikkei söis kun muutaman, sama kävi ainakin pellavansiementen kanssa.
Tämä ruokailutyyli ei tietenkään ole ihan halvin mahdollinen, kun perunahan on sitä halpaa mahantäytettä.
Mutta pari päälinjaa.
Älä syö leipää varsinkaan alussa yhtään (myöhemmin voi sen palan pari syödä sillon tällön), käytä oikeeta voita, syö varsinkin vihreitä kasviksia (parsakaali, salaatti, herneet, pavut..), syö lihaa ja paista se voissa, kananmuna tai kaksi aamulla voissa paistettuna kera kahvikupposen antaa virtaa mukavasti. Turkkilainen jogurtti. Tähän voi laittaa sekaan mausteita ja dipata tähän esim lihaa ja kasviksia. Myös suomalaiset marjat käy hyvin ja jos oikein haluaa varmistaa laihtumisen niin nämä "myrkkymakeutusaineilla" makeutetut "fun light" ja muut sokerittomat mehutiivisteet on tosi hyvää tän jogurtin kanssa. Ekassa viikossa painoa putosi jo pari kiloa. Nyt painan 90kg ja olen asteittain höllentänyt syöntirajoitusta, syön hieman leipää, syön suht normaalisti makaronia, riisiä, perunaa, porkkanaa + kaikki edellämainitut. olen vaan oppinut että kasvista ja lihaa enempi lautaselle ja pari perunaa vähemmän. SUOSITTELEN, toimii! Luota tunturimiehen sanaan!
-Jari
-
Pienilläkin elämäntapamuutoskilla saat painosi putoamaan. Yleensä rajuissa pudotuksissa paino tuppaa palaamaan takaisin.
Itse aloin tarkkailemalla painoani joskus 30 vuotta sitten, kun vyössä ei reijät tahtoneet riittää.
Aloitin säännöllisen liikkumisen ja jätin sokerin kahvista pois.
Liikun pari-kolme kertaa viikossa yhden tunnin rupeamissa.
Painon pudottaminen on tylsää hommaa, muta siitäkin voi tehdä mielenkiintoista, teknokraatti kun olet.
Siis ihimisen paino putoaa, kun keho polttaa omaa rasvaansa. Tällöin virtsaan erittyy ns ketoaineita, eli virtsan emäksisyys muuttuu (vähenee).
Tämän voi mitata mittarilla tai jopa lakmuspaperillakin.
Itselleni oli mielenkiintoista huomata, koska keho siirtyy rasvanpoltoon.
Kun sitä seuraa, voi sen huomata ilman mittaamistakin.
Alavatsassa tuntumat muuttuvat; virtsateissä tuntuu pienoinen poltteenoloinen "närästys".
Silloin tietää, että ollaan laihtumassa.
Siis "mitä mittaat sitä saat"!
-
Joopa, iästä, lähtötilanteesta ja tähänastisista tottumuksistahan se laihtumisen alkaminen riippuu, ja etenkin henkilökohtaisista fyysisistä ominaisuuksista. Sen mitä olen ympärilleni katsellut niin jotkut vaan ovat "läpipaskoja" (tai sitten niillä on matoja ;D) kun syövät hirveät läjät perunaa ja kastiketta, ovat hidastempoisessa istumatyössä, juttujensa perusteella ehtivät katsomaan telkkaria paljon jne mutta ovat hoikkia. Toisilla sitten on toisin.
Mutta se pääsääntö tosiaan on se että kun syö vähemmän kuin kuluttaa, niin ennenpitkää laihtuu. Kulutuksen määrä sitten vaihtelee yksilöllisesti. Itselleni kun ei ihmedieetit sovi (laiska, en tee numeroo ja tykkään ruisleivästä) niin olen sitten jättänyt pois/vähentänyt kaikki sellaiset mistä en muutenkaan tykkää. Kahvissa en ole sokeria käyttänyt ikinä, perunasta, pastasta ja makaronista en niin välitä joten jos niitä on tarjolla eikä muuta niin otan vähemmän kuin ennen. Limppareita en juo oikeastaan ollenkaan paitsi ravintolassa (=harvoin) jne. Kevytjuustot, levitteet ja kevytlimut jää kauppaan, en niitä suostu syömään mutta syön sitten kunnon kamaa vähemmän. Jugurtti on valion bulgarialaista, rasvaa 3x sen mitä tavallisessa mutta ei sitäkään tarvitse tölkkitolkulla mättää. Ja niin edelleen.
Pudotus näillä on ollut hidasta, mutta se vajaa 10kg mikä lähti on pysynyt poissa, ehkä 1-2 kg palasi kun hieman hölläsin pohjalukemat saavutettuani mutta jo 5kg pudotus auttaa oloon kummasti. Ja siinä 94-95kg:ssa mitä jäi jäljelle, kilon-parin vaihtelua on jo vuorokauden sisälläkin riippuen miten on ehtinyt juoda (vettä ;)) tai käydä p*skalla :)
Helmasynneistä on jäljellä olut ja ruisleipä, niistä kai tarttis seuraavaksi alkaa tinkimään :-\ Koiran kanssa puolen tunnin kävelylenkki pari kertaa päivässä tekee kanssa eetvarttia. Ja ehkä sen enduropyörän voisi hankkia "kuntoiluvälineeksi" ;)
-
MIKÄÄN dietti ei toimi, koska esim sen kuukauden ihmedietin jälkeen palaat taas normaaliin arki rytmiin lihomaan,
RATKAISU pysyvä ruokatottumuksien ja elin tapojen muutos
hiilihydraatteja eli peruna, viljatuotteet, maissi ym, ei saa lopettaa kokonaan, joillakin karppaukseen hurahtaneilla malleilla on iho "vähän rupsahtanut :P
mutta tutkippa sitä valmis aterian ravinto sisältöä, vehnä jauhoa ja peruna jauhoa tungetaan joka paikkaan nykyisin kun on täyttävää
eikä näissä vitamiineja paljoa ole..,
vertaa, syö kilo pullaa, tai kilo possua ja salaattia
itse kuria homma vaatii rankasti, itellä paino vielä alle lievä ylipaino rajan ::)
mutta pitäis armeijaan saada cooperin tulosta nostettua 600m että pääsee minne haluun....,
-
Se putouksen neuvo toimii ainaki. "piä turpa kiinni niin laihut" vai miten se meni?
Ei vaan oikeasti auttaa varsinkin jos syö lounas paikassa niin alottaa sillä että täyttää sen reilun puolikkaan lautasesta salaatilla ja sitten samalle lautaselle ite pää ruoka.
Toinen hyvä on ku opettelee syömään vähempi.
Näin vaari vainaata mukaillen: Se on mielen heikkoutta jos ei pysty elämäntapamuutoksiin.
Mitään diettiä en rupia suosittelaan ku mihinkään en usko, ja se mahtaa olla ihmisestä kiinni mikä sopii kellekkin. Mutta ei sitä ihminen laihdu jos ei vähennä syömistä tai edes muuta sitä enerkia määrää.
-
Se on hyvä nyrkkisääntö että syö vähän, monipuolisesti ja muutaman tunnin väliajoin ettei veren sokerissa tule isoja heittoja. Ne pääateriat sen vanhan liiton ja kunnon lautasmallin mukaisesti. Eikä ruokailua enää illalla. Tasaisesti pitkin päivää 3-4 ltr. vettä ja säännöllistä liikuntaa väh. tunti päivässä. Noilla ihan perus säännöillä se aineenvaihdunta pysyy kokoajan tasaisessa käynnissä. Liikunta lisää luontaista testosteroiinia ja nostaa endorfiinien määrää. Marjoja, kasviksia, hedelmiä ja kotimaisia juureksia. Perunaa vain kohtuudella.
Ja jos ei noi keinot tepsi niin kannattaa tutkituttaa kilpirauhasen toiminta.
Lähes kaikki valkoinen syötävä, eli leipä, pullat, makaroonit, yms. yleensä lihottaa koska niissä on paljon huonoja hiilihydraatteja, sokeria, suolaa, lisä- ja lisättyjä aineita... eli ei oikeastaan mitään hyödyllistä rakennus- ja polttoaineita elimistölle.
Sokeri, suola ja alkoholi on myös huonoja aineita, varsinkin jos on noita paino ongelmia.
Eli ei mitään raketti tiedettä. Eikä ne kilot heti lähde vaan se vaatii sen pysyvän elämäntapa muutoksen.
Laihdutus pillereillä ja pulvereilla ei laihdu muu kuin lompakko.
-
Kylläpä on paljon viisaita neuvoja :), paras uskoa omiin tuntemuksiin ja yksinkertaisesti syödä vähemmän jos haluaa laihtua( meikäläinen antaa sen ruoansulatuskoneiston huilata välillä ja juo silloin kun on jano; olo tuntuu hyvältä enkä ole ajatellut personal traineria palkata).
-
Perusjuttu on se että kun tankkaa vähemmän kun kuluttaa niin tankki tyhjenee.
No sitten. Mitä tankkaa.
Miksi sokerijuurikas jätetään kasoihin pakkaseen. No kun juurikkaan tärkkelys siten alkaa muuttua sokeriksi. Sama tapahtuu perunalle mahassa. Imelletty pottulaatikkokin on tosi makea vaikka siihen laitetaan vaan pottua ja vähän vehnäjauhoa. Vehnäjauho starttaa imellys prosessin ja sokerin muodostuksen.
Ihmisen historian aikana, koskaan aiemmin, ei ole ollut mahdollista syödä niin paljon hiilareita kun nykyisin. Eikä ole ollut niin paljon niin paksuja ihmisiä kuin nykyisin. Ei, en ole karppaaja. Olen realisti.
Pekka Puska linnaan heti. Ravintokolmio jota pidetään oikeana oppina mitä syödä on se sama kolmio joka löytyy esim maatalouden laskentakeskuksen sivuilta, tehokkaimpana tapana lihottaa sika.
Mihin uskoa?
Kun tankkaa vähemmän... Pitää vaan tietää mitä tankkaa. Kun tankkaa vähemmän, mutta väärää tavaraa, tankkaakin enemmän. Vahingossa.
-
Olut pois. Tiukkaa viinaa humalahakuiseen juomiseen. Kalja venyttää sitä pötsiä ja turvottaa muutenkin. Luulisin ainakin.
-
Ainut helppo tapa saada liikakilot pois heti, on HIIT-treeni eli high intensity interval training. Tässäkin on se ongelma, että jos on oikeasti tosi lihava, nivelvaivoja tai tosi rapakunnossa, niin tällä EI voi aloittaa kuntoilua. Parantaa hapenottokykyä ja paino tippuu nopeasti. Huonopolvisten kannattaa juosta pehmeällä alustalla ja muutenkin hankkia oikeat juoksukengät. Vaikka on lyhytkestoinen, niin on varsinkin alkuun rankka, kun siinä juostaan osa ajasta käytännössä niin kovaa kun pääsee (80% maximista). Muuten olen sitä mieltä että elämäntavan muutos, on ainoa jolla on pysyvä loppuelämän kestävä vaikutus. Itseään miellyttävä liikuntaharrastus on hyvä tapa tukea itseään, elämäntavan muutoksessa ja painonpudotuksessa. Turha hiilihydraatin nauttiminenkin on vatsalle turvottavaa ja lihottavaa. Personal rainereita en ole tavannut kuin yhden ja senkin sukunimi oli vissiin Hagert. Itsekurista se on kiinni ja jos sitä ei ole, sitä voi hankkia. Jos ei ole terveydellisiä ongelmia ja hyväksyy peilikuvansa, niin kannattaa tehdä niinkuin itse haluaa eikä kuunnella muita miltä pitäisi näyttää.
Hetkinen... Jos siis tankkaa liikaa niin on lisättävä kulutusta...
Ihan varmaan noinkin.
Mitäs jos tankkaa vähemmän, ja siihen tuo kuluttaa enemmän. Pitäs tankin tyhjentyä.
Ja joo, kuurit on kuuria. Vain tapamuutos on pysyvää.
-
Tervehdys,
Tuossa aiemmin jo sivuttiin sellaista asiaa kuin kilpirauhasen vajaatoiminta.
Jos ilmenee mm. painonnousua ilman erityistä muutosta elämäntavoissa, niin kannattaa varmuuden vuoksi selvittää lääkärin kanssa onko mm. kilpirauhasen toiminta kunnossa. Tosin selittämätön painonnousu on vain yksi oire vajaatoiminnasta.
Vajaatoiminta on yleisempi diagnoosi miehillä kuin aiemmin. Valitettavasti oireisiin annetaan myös vääriä lääkityksiä (mm. verenpaine-, kolestroli, silmälääkistystä ja kuorsausapua ym.) tietämättä varsinaista syytä.
Kilpirauhasen toiminta voidaan todentaa helposti verikokeen yhteydessä. Sitä ei yleensä tehdä pyytämättä, vaikka se hoituu samalla kuin muut kokeet.
Lisätietoa http://www.kilpirauhasliitto.fi/index.php/kilpirauhassairaudet/vajaatoiminta.html (http://www.kilpirauhasliitto.fi/index.php/kilpirauhassairaudet/vajaatoiminta.html)
Kokemuksella.
-
Tervehdys,
Tuossa aiemmin jo sivuttiin sellaista asiaa kuin kilpirauhasen vajaatoiminta.
Jos ilmenee mm. painonnousua ilman erityistä muutosta elämäntavoissa, niin kannattaa varmuuden vuoksi selvittää lääkärin kanssa onko mm. kilpirauhasen toiminta kunnossa. Tosin selittämätön painonnousu on vain yksi oire vajaatoiminnasta.
Vajaatoiminta on yleisempi diagnoosi miehillä kuin aiemmin. Valitettavasti oireisiin annetaan myös vääriä lääkityksiä (mm. verenpaine-, kolestroli, silmälääkistystä ja kuorsausapua ym.) tietämättä varsinaista syytä.
Kilpirauhasen toiminta voidaan todentaa helposti verikokeen yhteydessä. Sitä ei yleensä tehdä pyytämättä, vaikka se hoituu samalla kuin muut kokeet.
Lisätietoa http://www.kilpirauhasliitto.fi/index.php/kilpirauhassairaudet/vajaatoiminta.html (http://www.kilpirauhasliitto.fi/index.php/kilpirauhassairaudet/vajaatoiminta.html)
Kokemuksella.
Kyllä. Se kilpirauhasen toiminta vaikuttaa myös muihinkin aivon ja kehon välittäjäaineisiin. Kun kaikki välittäjäaineet toimii niinkuin niiden kuuluisikin toimia, niin ihminen on energisempi ja aktiivisempi. Tulee niitä kerrannaisvaikutuksia yleiskuntoon.
Ei ole kokemusta mutta on luotettavista lähteistä luettua tietoa. (eikä niitä ole kirjoittanut tohtori tolonen tai muutkaan pillerikauppiaat) :)
-
Minä olen laihduttanut elämäni aikana ainakin tuhat kiloa, ja nyt on vielä 80 jäljellä.
Mutta oikeasti, kun vähensin reippaasti hiilihydraattien syömistä, niin paino on pysynyt hallinnassa, vaikka muuten olenkin mässäillyt.
-
Minä olen laihduttanut elämäni aikana ainakin tuhat kiloa, ja nyt on vielä 80 jäljellä.
Mutta oikeasti, kun vähensin reippaasti hiilihydraattien syömistä, niin paino on pysynyt hallinnassa, vaikka muuten olenkin mässäillyt.
Juuri näin. Järkevä hiilareitten vähentäminen on avain. Ei ihmistä ole tarkoitettu vetämään sellaisia hiilarimääriä kun nykysin tulee melkein itsestään.
-
Vuodenvaihteessa, joulun syöminkien jälkeen aion tehdä saman ja saada painoa lähentelemään kriittistä sataa kiloa ! ???
Sillähän ei ole niin väliä mitä syö joulun ja uudenvuoden välillä, vaan ratkaisevaa on, mitä syö uudenvuoden ja joulun välillä.
-
Minä olen laihduttanut elämäni aikana ainakin tuhat kiloa, ja nyt on vielä 80 jäljellä.
Mutta oikeasti, kun vähensin reippaasti hiilihydraattien syömistä, niin paino on pysynyt hallinnassa, vaikka muuten olenkin mässäillyt.
Juuri näin. Järkevä hiilareitten vähentäminen on avain. Ei ihmistä ole tarkoitettu vetämään sellaisia hiilarimääriä kun nykysin tulee melkein itsestään.
Hiilihydraattien vähentäminen on minun kohdallani saanut aikaan myös selvää vireystason nousua; ikäänkuin kaupanpäällisenä.
-
Tosiaan tuo hiilarien vähentäminen auttaa melko paljon, eikä niiden syöntiä tarvi kokonaan lopettaa, pitää vaan omat rajat tietää. Itse en pysty enää niin paljon rasvoja syömään kun alkuaikoina, sillon meni hiukset ja naama kauhean rasvaiseksi. Nyt mätystelen kokolihamakkaroita, kasviksia ja sensellaista terveyssapuskaa :)
-
Kun diabetes koputteli sanoi lääkäri jos laihdutat (116Kg) niin helpottaa, otin kunnon kuurin eli kolme näkkäriä ja ananaspurkki. En tykänny vähästä rasvasta vaan viimeiseiseen voita. 6 vko niin 26 Kg lähti, nyt yli kymmenen vuoden jälkeen hipoo satasta. Laihduttamisessa on se että moottorille pitää kertoa ettei ravintoa tule niin rupeaa polttamaan varastoja, kyllä mulla kaljaa meni mutta ei krillin kautta kotiin. Nyt se jymähti tohon sataan ja mun kokoselle paino on ihan OK.
-
Käyn säännöllisesti kuntoutuksessa ja lihas oli kasvanu 14%, kova homma kotona painojen kanssa ja nyrkkeilysäkin kanssa, kuntouksessa sanoo mun ohjaaja ettei niin paljon painoja. Sanon leikillään etten maksa turhasta.
-
32,8 ! 8) Tulkitsen asian niin, että olen suurmies.
http://www.painoindeksi.org/ (http://www.painoindeksi.org/)
Suurmies Eero, sullahan on sama painoindeksi kuin mullakin, eli 32,8!
Kun tuota painoindeksitaulukkoa tutkailin, niin ollaksen normaalipainoinen, minun pitäisi siis olla 27cm pitempi.
-
29,2 sano meikäläisen kohdalla :D
-
170 cm ja 62 kg: painoindeksi 21,5.
Eli saisi huoletta painaa 10 kiloa enemmän.
-
Mulla on tuon laskurin mukaan painoindeksi tasan 29,0 ???
Ja rasvaprosentti tuon toisen mukaan 22 ! Hö, miehän oon vieläkin läski!
Parhaillaan oli painoa 110 kg viitisen vuotta sitten, nyt 92 kg. Pituuta hurjat 178 cm.
"Normipainoon" pitäisi vielä kuihtua 12 kiloo, mie painoin perkule jo 16 vuotiaana kiekkoilijana 86kg.(32 vuotta sitten)
Jos nyt ensalkuun yrittäis vaikka siihen, ettei vaan tuulenpuuska veis mennessään.
Sitäpaitsi, tämän muodokkaan vartalon hankkimiseksi on mennyt niin paljon rahaa kaljaan ja hyvään ruokaan, että ihan
huvikseen ei viittis näistä luopua!
-
Seitsemän pähkähullua veljestä: Lihavat on lepposia (http://www.youtube.com/watch?v=gfwhaes1ekY#)
-
Jos lihoo vaikkei syö mitään, hän on keksinyt ikiliikkujan. Joskus tapaa lihavia ihmisiä joiden en ole nähnyt syövän koskaan mitään.
Ameriikassa on kuulema tosi läskeille akkuvetoiset tavaramopot marketeissa. Edessä on parin neliön lava mihin voi nakella hyllystä tavaraa.
-
28,4.
Lievästi lihava. Mitä se tarkottaa?
Ei mitään.
Arvot painosta ja pituudesta. Sitä se tarkoittaa.
Nyt en ole tehnyt oikeen mitään fyysistä vuosiin ja rasvaa on. Kaljakin maistuu.
Mutta 30 vuotta sitten kun kävin viitenä päivänä viikossa kahdesti salilla ja kisakunnossa rasvaprosentti oli 6 - 8 %, ja vaikka painoin saman kun nytkin niin vain umpi-idiootti olis mua sillon sanonut millään tavalla lihavaksi. Ei tuo paino ole muuttunut miksikään siitä ajasta, eikä pituuskaan ole juuri muuttunut. Painoindeksi sama. Mutta tuntuu erilaiselta. Ja kait se 30 vuottakin jollain tavalla vaikuttaa tuntemuksiin. Silloin maastaveto-penkki-jalkakyykky yhteistulos silleen että tonnikerhossa. Paljonkohan nyt menis, ei paljoa. Viitti edes kokeilla. Ja sama painoindeksi.
Nyt saapi sanoa lievästi lihava, sanon ittekki. Hauskasti paksu. Kohtuullisesti läski.
-
Jos voimanoston yhteistulos oikeesti on ollut tonniluokassa niin olet TOOSI KOVA ÄIJÄ. Tavalliselle sukankuluttajalle tiedoksi että Riku Kiri teki yhteistuloksen 1030kg vuonna -88 ilman penkkipaitaa. Siitä saa jotain vertailukohtaa, tämä ehkä auttaa ymmärtämään millaisista voimista on kysymys.
Jep. Otahallissa oli tonnikerho. Suhteellisen suppea kerho. Ei kamalaa ryysistä sinne ollu.
-
TÄ! Yksi maastaveto+yksi penkkipunnerrus+yksi kyykky= yli 1000 kg? ???
Huh huh, tuo on kyllä jo aika uskomaton määrä, 500 kiloakin ois jo mun mielestä paljon.
Enkä ihan riisitautinen ole itsekkään. LUKUJA KEHIIN, eli lajeittain painot mitä on menny?
Mulla poksahti välilevyt jo pelkästä tuon lukemisesta... ;D
-
TÄ! Yksi maastaveto+yksi penkkipunnerrus+yksi kyykky= yli 1000 kg? ???
Huh huh, tuo on kyllä jo aika uskomaton määrä, 500 kiloakin ois jo mun mielestä paljon.
Enkä ihan riisitautinen ole itsekkään. LUKUJA KEHIIN, eli lajeittain painot mitä on menny?
Mulla poksahti välilevyt jo pelkästä tuon lukemisesta... ;D
Heh, niinkun mä 30 vuoden jälkeen muistasin yksittäisiä lukuja. Mutta penkki mulla suhteellisesti huonoin oli aina, maastaveto aika hyvä. Tavoite olikin yhteistulos. Eikä mua huvita todistella mitään. Asiana oli se että painoindeksi pelkän pituuden ja painon mukaan ei paljoa kerro. Tai siis kertoo sen indeksin mutta se taas ei paljoa kerro.
Jo sillon tiedettiin myös tuo hiilarikysymys. Ne jotka puuhas pullistelumielessä jätti kuivatuskaudella kaiken hiilarin pois ja saivat aikaan käsittämättömän alhaisia rasvaprosentteja, joita tosin ei voi kauaa pitää niin alhaisina mutta kuitenkin. Siksi sanotaan myös että lenkin tai muun harjoituksen pitää kestää yli puoli tuntia että alkaa rasva palamaan. No lihassolu on sellanen että se käyttää ensin primääri ravintovarastonsa, eli hiilarit ja vasta sitten rasvaa. Jättämällä hiilarin pois palaa rasvaa periaatteessa kokoajan. Periaatteessa näin.
-
Helppoo kuin heinänteko,vuosisitten 110kg nyt 80kg kello kuudenjälkeen vain vettä. Eli lopettakaa iltasyöminen mitään muuta ei tarvii.
-Immu-
-
Helppoo kuin heinänteko,vuosisitten 110kg nyt 80kg kello kuudenjälkeen vain vettä. Eli lopettakaa iltasyöminen mitään muuta ei tarvii.
-Immu-
Tuokin on varmasti totta. Mutta ei sen kelloajan takia vaan hupisyömisen takia.
Koettakaas laskeskella että paljonko on kaloreita tai jouleja kun iltasella vetelee pussin sipsejä, pari leipää, kaikenlaista pientä... äkkiä siitä tulee energiamäärä jota ihminen ei tartte koko päivänä. Ja tämä silleen huvikseen.
-
28,4.
Lievästi lihava. Mitä se tarkottaa?
Ei mitään.
Arvot painosta ja pituudesta. Sitä se tarkoittaa.
Oon ihan samaa mieltä. Mää en oo ollut koskaan tippa-Iitan mielestä ihannepainoinen, vaan aina oon ollut siinä nippa nappa ylipainon puolella, elikkä BMI pikusen yli 25, vaikka en läski ole ollutkaan. Nooh, iän myötä on kyllä jo mahaakin kertynyt ja tunnustan olevan nykyään jo ylipainon puolella.
Tosiaan, kun se painoindeksi ei vielä kerro mitään, niin käykää mittauttamassa kehon koostumus, joka ottaa huomioon lihasmassan. Painoindeksin mukaan mun pitäis painaa siinä 76-78 kg, mutta tuon kehonkoostumusmittarin mukaan oikea paino on 82-83 kg.
Tuolta niitä mittareita löytyy.
http://www.inbody.fi/mittauspaikat/ (http://www.inbody.fi/mittauspaikat/)
-
Minut mitattiin tuommosella InBody mitaaslaetteella viime talavena.
Sen mukkaan ihannepaenoni oes aenoostaan 93.4 kg, mutta onko se kaekkiin ihan pakko muistuttoo keskitysleirivankeja?
Kysynpähän vuan. ::)
-
Arvaa harmittiko?
http://www.iltasanomat.fi/matkat/art-1288609617464.html (http://www.iltasanomat.fi/matkat/art-1288609617464.html)
(Lihava mies varasi kaksi paikkaa lentokoneesta, mutta ei saanut vierekkäisiä) ???
-
http://www.tekniikkatalous.fi/innovaatiot/tanskalaistutkijoiden+yllattava+tutkimusloyto++laihduttaminen+voi+tappaa+15/a940820?s=u&%3Bwtm=tt-24102013 (http://www.tekniikkatalous.fi/innovaatiot/tanskalaistutkijoiden+yllattava+tutkimusloyto++laihduttaminen+voi+tappaa+15/a940820?s=u&%3Bwtm=tt-24102013)
-
Kaikkia inserttejä en ole vielä lukenut, mutta ykkös-sivun kaikki ja siksi kiireinen hätäsanoma;
kaikki konstit on oikein MUTTA;
E-AINEET
Osta ja syö vain sitä jossa ei yhtäänkään E-merkintää, eli täys LUOMU. Lapin Kulta sekä jokin ruotsalainen olut (Norrlands Guld) sisältää lisättyä C-vitamiinia joka ei ole suhteessa kehon toimintaan. Osta Verigreippi ja viipaloi siitä jokapäiväinen lounas klo 13.00, yksi ainut hedelmä (kustannuskset noin 0,80 euroa) riittää koko viikon. Aamupala on tasan 1 kuppi korkealla kasvanutta kahvia kuten Löfbergs Lila Crescendo. Ei siis mitään muuta. Iltapalaksi esim 1 kpl Mikron kautta kuumennettu Fazerin Imatran piirakka voilla ja juustolla ehostettuna.
Itellä läks 15 viikossa 15 kiloa, eikä vielä olla perillä. Leikkeleet, einekset sekä E-aineelliset esim. Bulgarian jogurtit jäävät hyllyyn, ovat myrkkyjä.
Viinat, Lonkerot ja Siiderit seis. Kalja & Viini on terveellistä eikä nosta painoa.
Äläkä koske "light"-tuotteisiin, siinä vasta ongelma.
Makkaraa kun syöt niin pääset äkkiä hautaan. Älä siis osta sitä.
Ruisleipä on maailman suolaisin leipä ja sitoo nestettä vartaloosi. Syö valkoista valmiilksi viipaloitua suomalaista paahtoleipää, maksimi siivu päivässä, vaikka paahtimen kautta ja aitoa luomuvoita päälle sekä suomalaista luomujuustoa. Hymy on silloin herkässä ;) .
Koitappa tätä seuraava Su-To ja kaada lohduksi naamari täyteen myrkkyjä Pe-La. 3-6 viikkoa jos kestät niin voit pukea päällesi vanhoja hienoja ehjiä vaatteita sieltä nuoruuden piilopaikasta.
Arvaa jääkö seuraavasta tilistä rahaa yli ?!?!
-
helppoa
https://www.facebook.com/photo.php?v=1408706842694545&set=vb.409428852487223&type=2&theater (https://www.facebook.com/photo.php?v=1408706842694545&set=vb.409428852487223&type=2&theater)
-
Ei kaikki e aineet pahasta ole. Esim E 948 on jopa jossain mitassa tarpeellinen. (Happi)
-
Ravintokolmio jota pidetään oikeana oppina mitä syödä on se sama kolmio joka löytyy esim maatalouden laskentakeskuksen sivuilta, tehokkaimpana tapana lihottaa sika.
Sikoja ei lihoteta. Niitä kasvatetaan. Siat ovat hyvin vähärasvaisia, liiankin. Oikein kaipaan entisiä aikoja kun sioissa oli tosiaan kunnon läski, tuumakaupalla oli sitä, se liha maistui jotenkin paremmalta. Jalostuksen tulosta ja ruokinta on kehittynyt - ei niissä ole enää kuin sentti silavaa.
-
Ravintokolmio jota pidetään oikeana oppina mitä syödä on se sama kolmio joka löytyy esim maatalouden laskentakeskuksen sivuilta, tehokkaimpana tapana lihottaa sika.
Sikoja ei lihoteta. Niitä kasvatetaan. Siat ovat hyvin vähärasvaisia, liiankin. Oikein kaipaan entisiä aikoja kun sioissa oli tosiaan kunnon läski, tuumakaupalla oli sitä, se liha maistui jotenkin paremmalta. Jalostuksen tulosta ja ruokinta on kehittynyt - ei niissä ole enää kuin sentti silavaa.
Tuo on totta, valitettavasti. Pekonissakin on enempi punaista kuin valkoista, just väärinpäin. Joutuu alkuun lisäämään silavaa pannulle että ekat suikaleet paistuu oikein.