VMPK ry Foorumi
Muut => Yleistä keskustelua => Aiheen aloitti: Maria Hakoköngäs - Helmikuu 10, 2013, 14:41:11 ip
-
http://www.100punnerrusta.com/ (http://www.100punnerrusta.com/)
Miepä vasiten alotin, alottakkaa tekki :)
-
No miehän olen punnertanut koko ikäni, pakko välillä vähän löysäillä, että mahtuu
käsivarret ajopuvun sissään... ;)
Kohta luuleevat jokskus janisieviseks, kun hartiat on kun ladon ovet! ;D
Vatsoja vois kyllä ruveta tekemään, kun tätä yhtä on tullut jo riittävästi tehtyä! ;D ;D ;D
-
Voishan tuota harkita. Olenkohan koskaan testannutkaan montako saa... Liikunta pitäisi jokatapauksessa alottaa taas. Vaikka lihas kerrallaan.
-
Vattoile löytyy oma ohjelma, 200 vatsaa kuuesa viikosa ;D
-
Minä jo tein tuon testin ja pääsin 3-kategoriaan. Täytyypä heti huomenna aloittaa treenit, ennen kuin minua paljon nuorempi Eskelinen edes ennättää huomata koko juttua!
-
Minä jo tein tuon testin ja pääsin 3-kategoriaan. Täytyypä heti huomenna aloittaa treenit, ennen kuin minua paljon nuorempi Eskelinen edes ennättää huomata koko juttua!
Minnoun nuo sata punnerrusta tehny jo nuorena, ei tarte ennää rehkiä. :-\
-
Enpä ihan sataan päässyt tänään. Katsotaan uudestaan muutaman viikon päästä...
-
Helkutin rankka ohjelma. Aloitin sen takaperin, eli alkuun sata, huomenna 99 jne... Vaikeutta saa lisää kun joka välissä läpsäyttää käsiä yhteen.
-
Hyvältä vaikuttaa, kaipa tuohon hommaan voisi ruveta. Keväällä muutettiin puulämmitteisestä hirsitalosta hivenen uudempaan ja siinä sitä sitten jäi hyötyliikunta polttopuiden tekemisen muodossa poikkeen. Lihaksethan tässä alkaa surkastua jos niillä ei mitään tee.
-
No piruuttani kokeilin ja pääsin 42.
-
No piruuttani kokeilin ja pääsin 42.
Helppo se on teidän nuorten, joilla ei vielä ole kertynytyt liikaa massaa.
Vuan uatteleppa itekkin jottain Eskelistä, jolle elopainoo ja pituutta kertynä vähän enempi. 99:stä vain alaspäin laskevat. On ne hurjia!
-
No piruuttani kokeilin ja pääsin 42.
Helppo se on teidän nuorten, joilla ei vielä ole kertynytyt liikaa massaa.
Vuan uatteleppa itekkin jottain Eskelistä, jolle elopainoo ja pituutta kertynä vähän enempi. 99:stä vain alaspäin laskevat. On ne hurjia!
Tuossout oekeessa Jokinen!
Ei sitä arvoo tällä vartalolla niivuan heittäytyä lattialle mahalleen, aenakkaa jos ei ou kännykkä käjen ulottuvilla millä kuhtuva tulipalokunnanmiehet nostamaan takasin tolopilleen. :P
-
Niitä on semmosia ranteeseen laitettavia, ihan niinkun kello, laitteita joilla saa kututtua apua. Napista kun painaa, aukenee puheyhteys ja päivystäjä kysyy mikä hätänä, etkö tosiaan saa könyttyä jalolles.
Mutta silleen ei kannata toimia niinkun muori teki. Horistessaan repi päälaitteen johdot irti seinästä, keri ne hyyhdelle ja nosti komeroon. Ei kuulema tarvii ja menee rahaa hukkaan jos ei sitten kaadukkaan.
-
Luultavasti ei pysty kykeneen yhtään punnerrusta. Olokapäässä on kiertäjäkalvosin ollu kipiä kesäkuusta asti. Koitin aamulla nojata ovenpielee ja sekin piti heittää kesken.
-
Olokapäässä on kiertäjäkalvosin ollu kipiä kesäkuusta asti.
Tiedän tunteen. Tuutti pääsi aikanaan kaatumaan ihmisten nähen ja riipasin häpiän voimalla sen pystyyn... siinä se repes. Mutta kirurgi teki siitä toimivan pelin. Enää pieni kolotus matalapaineen aikaan muistuttaa asiasta joskus.
Suosittelen korjausta, ja mahdollisimman pian jotta siitä vielä tulisi käyttöpeli.
-
Innostuttiin ehtoolla punnertamaan, mutta kumpikaan ei muistanut laskea. Tarvii ottaa tänään uusiksi.
-
Luultavasti ei pysty kykeneen yhtään punnerrusta. Olokapäässä on kiertäjäkalvosin ollu kipiä kesäkuusta asti. Koitin aamulla nojata ovenpielee ja sekin piti heittää kesken.
Onneksi pääsin lopulta tuosta eroon. Venyttäminen auttoi ja penkkipunneruksen lopettaminen. Mulla toimi hetkellisenä apuna, kun kääri oyyhkeen sopivalle rulla, laitto kainaloon ja nojas sillä kyljellä seinää vasten. Ei hampaat irvessä. Lopullinen apu löyty.. Öh.. :embarassed: ..joogasta. Ei ole enää oirehtinut juurikaan. Parilla eri venytyksellä saanut ongelman pysymään poissa.
-
Tuo on rasitusvamma. Eli oon ainakin kerran eläissään jotain tehnyt kun yksi kohta kropasta on tullu kipiäksi. Alussa se särky olikin niin kova, että heräs usiammasti yössä. ...vaan eipä sitä lääkäriinkään kun oli kesäloma kesken ja talonmaaluu kans.
Saatto olla virhe.
-
Tuo on rasitusvamma. Eli oon ainakin kerran eläissään jotain tehnyt kun yksi kohta kropasta on tullu kipiäksi. Alussa se särky olikin niin kova, että heräs usiammasti yössä. ...vaan eipä sitä lääkäriinkään kun oli kesäloma kesken ja talonmaaluu kans.
Saatto olla virhe.
Rasituksestahan se. Ole tarkkana, ettei jää vaivaamaan. Voi olla, että nyt kun on kipiä (ja tulehtunut), kirraa ja aiheuttaa ongelmia myöhemminkin.
Itelläni (jäätynyt)olkapää ehti vaivata useamman vuoden ennen kuin sain kuntoon. Ei siinä lääkäristä ollu apua. Välillä kun tulehtu, oli vain muutaman viikon hankala. Välillä meni puolikin vuotta. Sopivalla liikunnalla ja venyttämisellä asettua (ja sillä joogalla). Tuon kanssa auttoi sama kuin monien urheiluvammojen kanssa. Tästä on sitten ihmiset eri mieltä, mutta minä olen tätä mieltä: Kuntoutus pitää aloittaa jo ennen kuin kipu on kokonaan poistunut. Ja ei niillä keveillä painoilla ja pitkillä sarjoilla. Ne vain rasittavat sitä vaurioitunutta kudosta ja ylläpitävät tulehdusta. Hieman isommat painot ja lyhyet sarjat. Silloin terve kudos kehittyy ja saa liikuntaa samalla kuin vaurioitunut kudos pääsee paranemaan ja aineenvaihdunta vilkastuu. Mutta tämä on taas tällaisen kouluttamattoman "ei-terveydenhuollonammattilaisen" mielipide.
-
Asialla ei kannata leikkiä ja sen voin kertoa kokemuksesta, nyt kun selkä murtunut mutta kipu iihan eri kohdassa niin koira löytää ne kohdat ja yrittää nuolemalla parantaa. Myös vasen polvi on nivelrikkoinen niin sitä nuolee, antaa voimaa ku koira ensin merkkaa tassulla jyst kipeän kohdan ja sit yrittää parantaa. Osaa pyytää apua multakin kun ontuu niin tulee viereen ja lätkäsee tassun reidelle ja katsoo et auta, puolikas särkylääkettä niin vartin päästä ei onnu.
-
Eka harjoitus tehtynä. Yhteensä 45 punnerrusta ja ylihuomenna jatkuu. Katsotaan meneekö sata rikki 6 viikon päästä.
-
Juu, alotettu on, aattelin isseksein että vähintään tuo 30 punnerusta menee mennen tullen tuossa testijaksossa, ei menny, 10 sain nippanappa äherrettyä, hyvin on puhti olkavarsista häippässy ???
-
Pitää laskea binääriluvuilla niin pääsee helpommalla eli 1, 10, 11 ja 100 niin se oli siinä ;)
-
Mieki erehyin luulemhan, että kyllä se nyt 50 ainaki mennee, olenhan mie ennen keviästi tehny sen 100. Mutta mitä vielä, 24 sain tehtyä alotustestisä. Vattalihikset, joita olen varonu tämän kivun kans, oliki yllätävän palion paremmat, yli 30 meni, vaikka arvelin tekeväni ehkä 6.. Lisäsin vielä jumppaan kyykyt, niin pyssyy peräsinki kunnosa ;D
Tuosapa linkki vattalihisreeniin: www.twohundredsitups.com/ (http://www.twohundredsitups.com/)
-
Punnerrukset nyt joten kuten menee, melekein kolomekymmentä menee kerrallaan. Sen sijaan nuo vatsalihakset on kyllä ihan onnettomat. Pari kk sitten tuli niitä vähän tehtyä ja sen perusteella arvioin tuohon kakkossarakkeeseen ja aloin tehdä ensimmäisen päivän juttuja. Toisiksi viimeisessä sarjassa jo loppui puhti. Taidan ihan suosiolla siirtyä helpoimmalle tasolle... Ajattelin noita parina päivää viikossa punnerruspäivien välissä tehdä. Hiljaa hyvä tulee, vähän kerrassaan paikat ehommaksi.
-
Heloppo se on punnertaa ku vaan pääsis mahalleen, ikäni nukkunut mahallani mutta en enään kun se olis luxsusta. Olen koittanut tupla morffiiniannosta ja ei piru panee semmosen kipuaallon että oksat pois. Tunnin verran on hyvä fiilis maata selällään, mielessäni ajoin Hondillani.
Ostakaa Jyskistä erikoisen vahva konttorituoli niin loppuu punnerrukset, kilometrin kävely on saavutus jonka kipuun auttaa kourallinen diapamia ja ja muuta kivaa.
-
Joskun taannoin ilmottauduin karatekurssille. Kävinkin siellä jonkin aikaa mutta sitten into sammui. Ohjaaja, alle parikymppinen nainen karjahteli komentoja lajitermistöllä, japaniako lie ollut. Mitään en ymmärtänyt moniosaista komentosarjoista. Ja jos ei osannut joutui punnertamaan. Kammottava dominanainen. >:(
Puhella tai kysellä ei saanut mikä oli tosi outoa. Kyllä vasta-alkajan pitää saada kysyä ihan suomen kielellä jos ei ymmärrä. Ei tullut karatekaa minusta, työkaluin aion katkoa lankut ja tiilet.
-
"Minä en ossaa karatea mutta oon minä muuten kova särkemmään..." lausui joskus yks entinen työkaveri.
-
On tullut tänään tuota ruumiinliikunto-asiata mietittyä. Ja päätin ruveta sitä nyt taas enemmälti harrastamaan. Opiskeluala kun on suurelta osin istumahommaa niin ehkä se on parempi alkaa tässä vaiheessa pitämään huolta kunnostaan. Vielä kun on ihan kohtalaisessa kuosissa. Helpompaa se nyt on, kun ei ole isoa kynnystä aloittaa.
-
Joskun taannoin ilmottauduin karatekurssille. Kävinkin siellä jonkin aikaa mutta sitten into sammui. Ohjaaja, alle parikymppinen nainen karjahteli komentoja lajitermistöllä, japaniako lie ollut. Mitään en ymmärtänyt moniosaista komentosarjoista. Ja jos ei osannut joutui punnertamaan. Kammottava dominanainen. >:(
Puhella tai kysellä ei saanut mikä oli tosi outoa. Kyllä vasta-alkajan pitää saada kysyä ihan suomen kielellä jos ei ymmärrä. Ei tullut karatekaa minusta, työkaluin aion katkoa lankut ja tiilet.
Nuornamiesnä harrastin tuota karatee Asemakoululla Puijon- ja Asemakavun kulumauksessa, vuan ei siitä käytännössä mittään hyötyä ollu.
Nakkikioskin jononjärjestelyssäkkii ikävän näkönen kanssaihminen kerkee niitata nyrkillä ohtaan ennenkun karateka suap kumarrukset, puhkumiset ja kiljahukset ies tehtyä loppuun. Sikspä en millonkaa käättänykkää niitä siellä opittuja taetoja Mätön nakkikioskilla. :-X
Mutta kakkosnelonen katkee kevyesti vieläkii iliman työkaluja vaekka olis miten paksu!
Pannee vuan lankun kahen kiven varraan, pokkaamisen piälle karjasee "kijjae" ja istuu puun piälle niin räsähys vuan kuuluu kun lankku murtuu. :-\
-
Vaarin opeilla eli yhtään tappelua en ole kadulla hävinny mutta raastuvassa kyllä.
-
Vaarin opeilla eli yhtään tappelua en ole kadulla hävinny mutta raastuvassa kyllä.
Yhtään aenutta tappelua en ole minäkään, en kavulla enkä kapakassa, hävinny enkä voettanu kun en ou piässy ikinä kenenkää kanssa oekeesti kokkeilemmaan. Vaekkakii aena oun yrittäny ollu vappaaehtonen, ja pyytäny että jos tappelu tulloo niin ottakee minutkii mukkaan. Vuan ei ou silti kukkaan minuva ressukkoo raskinu piestä. ::)
-
Sirkkeli on aika hyvä laite kakkosnelosen katkaisuun, se hoitaa kiljumisenkin. Mulla vaan tuppaa lankunpätkät usein hukkumaan ennenkuin löydän sirkkelin.
On muuten elämisen aiheet surkean vähissä, jos tappeluita -voitettuja tai hävittyjä- joutuu pitämään kunnia-asioina.
-
Mutta kakkosnelonen katkee kevyesti vieläkii iliman työkaluja vaekka olis miten paksu! Onks niitä kaksnellkkuja montaakin paksuutta. ::)
-
Kolmas päivä tehty! 54 punnerrusta ja rintalihakset aika kipeät.
Alkolukko voisi olla joillekin ihan hyvä lisävaruste näppäimistöön..
-
Onks niitä kaksnellkkuja montaakin paksuutta. ::)
Siitä ei selviä mittausyksikkö, sehän voi olla vaikka 2x4 milliä. Vaan kun sanoo 'pattinki', on ilmaisu täsmällinen ja yksiselitteinen.
Asiaan: eka viikko punnerrettu ohjelman mukaan, kolmannen päivän saldo 52 ilman ikälisiä.
-
Alkolukko voisi olla joillekin ihan hyvä lisävaruste näppäimistöön..
Ja oikeinkirjoitusohjelma!
L&K.
-
Minä en oo oikeen koskaan oppinu tuota oikeenkirjoitusta hyvin. Siksipä kirjotan väärin, sen ossaan hyvin.
-
Alkolukko voisi olla joillekin ihan hyvä lisävaruste näppäimistöön..
Ja oikeinkirjoitusohjelma!
L&K.
Karsisko se Laten oikeinkirjoitusohjelma myös murteet pois?
-
Reilu kolme kuukautta tuota ohjemaa takana. Viime harjoituksessa meni jo 132 punnerrusta yhteensä. Alkutestissä meni 17 ja paras tulos yhteenmenoon on 49. Lisäksi juoksua, kahvakuulaa ja 200 pushups ohjelmaa, niin on ruvennut läskin alta löytymään kadonneet vatsalihaksetkin.
-
Alkolukko voisi olla joillekin ihan hyvä lisävaruste näppäimistöön..
Ja oikeinkirjoitusohjelma!
L&K.
Karsisko se Laten oikeinkirjoitusohjelma myös murteet pois?
Elä ruppee Kolomi rasistiks! :P
-
Älä sä savolaisukko ala! On se kumma jos ei saa kysyä tarkennusta ilman, että savolaiset alkaa päättää mitä itte ajattelen.
-
Mutta kakkosnelonen katkee kevyesti vieläkii iliman työkaluja vaekka olis miten paksu! Onks niitä kaksnellkkuja montaakin paksuutta. ::)
No onhan niitä ainakiin paksuudeltaan kakkosta ja nelosta.
-
Älä sä savolaisukko ala! On se kumma jos ei saa kysyä tarkennusta ilman, että savolaiset alkaa päättää mitä itte ajattelen.
Se on Kolomi sillälaella että uatella suap mitä vuan, kuhan ei iäneen eikä muullalaella julukisesti sitä tie.
Nuinko joutuu vielä karhakoetummaan ja polokasemmaan Niäsvilleen neovottelemmaan nuista suursavoasijoesta.
Niinkun varmaan tuosta kartasta huomootkii nii myö savolaeset ollaan aeka luajalle jo levittäävytty, retuliinillä aluveella savolaesija on yli 100 rosenttia porukasta ja muillakkii kuuvesta kaheksaankymmeneen. :P
[ylläpito on poistanut liitteen]
-
Se on kuule savolaiskääkkä juttu silleen, että savolais-Latelta kysyin täsmennystä. Mutta eipä taida tulla, taas on mennyt piiloon karkuun.
-
Enemmistö suomalaisista kuuluu johonki vähemmistöön.
Komalainen häntti ja kovolainen santti kootelee rintti.
-
Se on kuule savolaiskääkkä juttu silleen, että savolais-Latelta kysyin täsmennystä. Mutta eipä taida tulla, taas on mennyt piiloon karkuun.
Jaa, no ei sitten mittään jos se ollii kerta vuan semmonen Latelle osotettu täsmäutelu, eikä ylleistä vihapuhetta. ;D
-
Enemmistö suomalaisista kuuluu johonki vähemmistöön.
Komalainen häntti ja kovolainen santti kootelee rintti.
Sutivuomennatko Sativalamu kutivun etiven ytivymmärrä mitivitä tutivuo tativarkottaa tutivuo "Kotivomalalainen hätiväntti jativa kotivovolainen sativantti kotivootelee ritivintti." ::)
-
Eiköhän anneta murteiden olla, tarkoitin lähinnä oikeinkirjoituksilla sitä että toisilla tahtoo karata
vaillitavuisiksi nämä kirjoitukset kun vauhtiin pääsee.
Ei ole Lauri muuten savolaisia vaan syntynyt Pielisjärvellä. :laugh:
L&K.
-
Eiköhän anneta murteiden olla, tarkoitin lähinnä oikeinkirjoituksilla sitä että toisilla tahtoo karata
vaillitavuisiksi nämä kirjoitukset kun vauhtiin pääsee.
Ei ole Lauri muuten savolaisia vaan syntynyt Pielisjärvellä. :laugh:
L&K.
Eikö Late tunnu kurjalta kun syntymäkunta on myöty Lieskalle?
Mulle käypi samallalaella kunhan Muaninka joutuu yhtymään Kuopijoon 2015, haekeeksi vettää. :-[
-
Onhan tuo olo vähän juureton, synnyin oikeesti Lieksan kauppalassa, vaan syntymäkotikunta
on Pielisjärvi jota ei enään ole. Ukon puolelta juuret johtaa Töysään, muorin puolelta Kiuruveden Kemiläisiin.
Siinä Kolmille, on pikkuisen savolaista verta kuitenkin, enemmän kuitenkin etelä-pohjalaista. :laugh:
L&K.
-
Onhan tuo olo vähän juureton, synnyin oikeesti Lieksan kauppalassa, vaan syntymäkotikunta
on Pielisjärvi jota ei enään ole. Ukon puolelta juuret johtaa Töysään, muorin puolelta Kiuruveden Kemiläisiin.
Siinä Kolmille, on pikkuisen savolaista verta kuitenkin, enemmän kuitenkin etelä-pohjalaista. :laugh:
L&K.
Mistä sulle pohjalaista verta muka on tullu?
Eihän siinä rihmahännässä verta ole, kyllä ne on äitispuolen savolaista (Kiuruveteläistä) verta jotka suonissasi kiertää. :P
[ylläpito on poistanut liitteen]
-
Nuokin olis pitsanpäällä hyviä mutta jos pitkän illan päälle on huono olo niin pitsa tuplatäytteillä ja rapalan komihaaraisia niin pysyy sisällä, näin viikonlopun kevennyksenä.
-
Kyllä Puiroon suku on kotoisin Töysän Viitamäen torpasta, olen senverran sukututkimusta tehnyt!
Löytyy murhamiehiäkin, joskus toimitettu Siperiaan.
L&K.
-
Lopettakaa pälpätys ja jatkakaa harjoituksia! :police:
-
Lopettakkaa punnerrus ja keskittykkää olennaiseen! :P
[ylläpito on poistanut liitteen]
-
Tuo näyttää erilaiselta kun se ultrakyykyllä ajo, siinä ajoasento on kuin ottais itseltään suihin. :P
-
Punnerrushan lienee alun topikki?4 punnerrusta ja joka paikka kipee...ei enää ikinä...
-
Minne se Kolmi jäi nukkumaan?
L&K.
-
Asiaan: eka viikko punnerrettu ohjelman mukaan, kolmannen päivän saldo 42 ilman ikälisiä.
Toka viikko punnerrettu ohjelman mukaan. Hämmästyttävää kuinka tässäkin iässä vielä voi voimia kasvattaa! Kahden viikon aikana suorituskyky parantunut 42%. (No, melko alhaalta taisin aloittaa) :angel:
(http://www.melindasfitnessblog.com/wp-content/uploads/2010/04/womens-biceps-workout.jpg)
-
Asiaan: eka viikko punnerrettu ohjelman mukaan, kolmannen päivän saldo 42 ilman ikälisiä.
Toka viikko punnerrettu ohjelman mukaan. Hämmästyttävää kuinka tässäkin iässä vielä voi voimia kasvattaa! Kahden viikon aikana suorituskyky parantunut 42%. (No, melko alhaalta taisin aloittaa) :angel:
Se onkii tärkeetä kasvattoo käsivoemia tuolleen elämän ehtoopuolella, niinkun Jokinennii jo out.
Tiijä millon syyttömänä pistäävät arkkuun ja veivoovat kannen siipimutterit kiinni, ei sitä heiveröinen ukko sua tyrkättyvä kantta aaki jos sattuu ahtaan paekan kammo yllättämmään. ::)
-
Punnerrussivusto on ollut alhaalla pari päivää, löytyykö kellään tuota ohjelmaa, into piukassa mennään täälläkin
-
jos lontoo taipuu yhtään kokkeileppa www.100pushups.com (http://www.100pushups.com)
allekirjottaneellaki tuli tässä hiljattain alotettuu tämä haaste.
-
Alottaessa sain sen 24 tehtyä, tänhän meni jo 40 :) Vattoisa ja kyykyisä mennee suunilheen sama.
-
jos lontoo taipuu yhtään kokkeileppa www.100pushups.com (http://www.100pushups.com)
allekirjottaneellaki tuli tässä hiljattain alotettuu tämä haaste.
Linkki ei toiminut, mutta etsivä löytää, tässä oikea osoite: http://www.hundredpushups.com/ (http://www.hundredpushups.com/)
-
jos lontoo taipuu yhtään kokkeileppa www.100pushups.com (http://www.100pushups.com)
allekirjottaneellaki tuli tässä hiljattain alotettuu tämä haaste.
Linkki ei toiminut, mutta etsivä löytää, tässä oikea osoite: http://www.hundredpushups.com/ (http://www.hundredpushups.com/)
No katos ryökälettä, ois näköjään pitäny tarkistaa tarkemmin linkki, ulkomuistista meni heittämään ja ei tullu tarkistettua muutaku että näyttäshän tommonen osote olevan. Hyvä että oikasit.
-
Hei siellä, turha rehkiä vaivalloisin keinoin. Hanki Tug Toner niin pääset samaan tai jopa parempaan tulokseen!
http://youtu.be/jby0I-zLj9c (http://youtu.be/jby0I-zLj9c)
-
Eikö tossa vois käyttää omaa moloa, voimailu vielä mukavammaksi. Venyishä nekin jos sitä jatkuvasti venyttäis.
Viikonlopuksi huumoria kun valkoinen saunassa kysyi miten se on noin pitkä niin musta sanoi että paat narun kiristyssilmukalla ja tiilen painoksi, kaveri sit puhelimessa kysyi et toimiiko niin sanoi että toimii ku se on jo ihan musta.
-
Samma sida finns även på svenska: http://www.100armhavningar.se/ (http://www.100armhavningar.se/)
-
Kiitoksia, englanti toimii ihan jees, ei kun ähkimään.
-
Vielä on löytynyt riittävästi tekosyitä, ettei ole tarvinu alottaa...
-
Se onkii tärkeetä kasvattoo käsivoemia tuolleen elämän ehtoopuolella, niinkun Jokinennii jo out.
Tiijä millon syyttömänä pistäävät arkkuun ja veivoovat kannen siipimutterit kiinni, ei sitä heiveröinen ukko sua tyrkättyvä kantta aaki jos sattuu ahtaan paekan kammo yllättämmään. ::)
Äläpäs nyt! En tunne henkisesti olevani paljonkaan vanhempi kuin tuo kloppi:
Innostuttiin ehtoolla punnertamaan, mutta kumpikaan ei muistanut laskea. Tarvii ottaa tänään uusiksi.
-
Toisen viikon jälkeisen testin tein ja 45 sain. Alkutestissä meni muistaakseni 27. Selkeästihän tässä kehitystä tapahtuu.
-
Nyt on suomenkielisetkin sivut taas käytössä. os. http://www.100punnerrusta.com/ (http://www.100punnerrusta.com/)
-
Tässä venäläinen sotilas punnertaa....pystyttekö samaan? :P
http://www.iltalehti.fi/iltvhullumaailma/20130221020199973_a6.shtml (http://www.iltalehti.fi/iltvhullumaailma/20130221020199973_a6.shtml)
-
No nyt mäkin pystyn ku kaksi kertaa katoin tajusin kuinka se oli tehty, 100 ihan kevyesti.
-
Sitä jos punnertaan ruvetaan niin tuolta vennään maan armeijasta löytyy kovia ukkoja.
Russian Army Super Secret: No Hands Push Ups (http://www.youtube.com/watch?v=bFNpxzwng0Q#)
-
Onko muilla jatkunut punnerrushommat? Itse aloitin äsken viidennen viikon ohjelmaa tekemään. Totta puhuen kun katsoin ensimmäistä taulukkoa niin en uskonut pystyväni siihen. Hyvinhän se sitten meni, sainpa viimeisessä sarjassa tehtyä muutaman ylimääräisenkin. Vaikuttaa siltä, että voipi tuo 100 punnerrusta hyvinkin onnistua.
-
nyt ei mene yhtäkään kun kävin laskettelusuksilla kaatumassa, olkapää edellä.., no, täytyy opetella tuo "ilman käsiä" -tekniikka, jos se sata sitten joku päivä menisi.
-
Mulla taannoin koiro kiersi ja nykäsi niin olkapää oli ihan punanen, viron hevosrasvaa ja eip parantunut. Sitten lääkäriin ja kortisooni piikkejä, sitten oli virolainen lääkäri ja kysyin miksi pistää tonne niveleeseen ku tästä se on kipiä, sitten pisti ja voi juma et sattui mutta siihen loppu kivut. Kannattaa varoa ja kuunnella kehoansa kun ei lääkäri voi tietää kipua, täältä Pohjanmaalta suosittelen Buranaa kun on tulehduskipulääke mutta ainakin kaksi viikkoa.
-
Mulla taannoin koiro kiersi ja nykäsi niin olkapää oli ihan punanen, viron hevosrasvaa ja eip parantunut. Sitten lääkäriin ja kortisooni piikkejä, sitten oli virolainen lääkäri ja kysyin miksi pistää tonne niveleeseen ku tästä se on kipiä, sitten pisti ja voi juma et sattui mutta siihen loppu kivut. Kannattaa varoa ja kuunnella kehoansa kun ei lääkäri voi tietää kipua, täältä Pohjanmaalta suosittelen Buranaa kun on tulehduskipulääke mutta ainakin kaksi viikkoa.
Jos sua suositella niin Buranan sijjaan kannattaa käyttee Ibusalia.
Ibusal on justiisa saman valamistajan justiisa sama liäke eri nimellä, vuan ei maksa kun yhen kolomasosan Buranan hinnasta. ::)
-
Kevään kunniaksi (vai syksykö tuo on?) päätin taas aloittaa voimailuharjoitukset. On alkanut talven (vai kevään?) pimeys ajukopassa vaikuttaa ikävällä tavalla ja päätin alkaa taisteluun vitamiini- ja voimailukuurilla. Tällä kertaa näitä vatsalihasliikkeitä: Kaksin sadoin kappalein. (http://www.twohundredsitups.com/)
Ruvetkeehan muuttiin, hyvvää tekkee.
-
Toka viikko punnerrettu ohjelman mukaan. Hämmästyttävää kuinka tässäkin iässä vielä voi voimia kasvattaa! Kahden viikon aikana suorituskyky parantunut 42%. (No, melko alhaalta taisin aloittaa) :angel:
(http://www.melindasfitnessblog.com/wp-content/uploads/2010/04/womens-biceps-workout.jpg)
Jouduin keväällä keskeyttämään harjoitukset, kun rupesi sydän reistailemaan. Nyt se on korjattu ja harjoitukset jatkuvat innolla. Aloitin varmuuden vuoksi ihan alusta, ja tuntuu oikeastaan kevyemmältä kuin silloin keväällä. :)